Witam. mam pewien problem, Bo dręczą mnie dziwne bóle w plecach, pod samym karkiem na lewo i prawo od kręgosłupa. Ciężko opisać ten ból, jest dość ostry, uczucie jak by Ci ktoś wbijał coś w plecy i poźniej promieniuje. Ból atakuje od czasu do czasu przy różnego rodzaju ruchach. Wydaje mi się że powodem może być to że podczas ćwiczenia gdy bylem [...]
[...] 20KG*20 , 60KG*20 95kg*10 , 100kg*8 , 110kg*8 , 120kg*8 2a. wznosy sztangielek bokiem 2b .Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia a raczej leżąc na ławeczce która jest pod delikatnym skosem w gore - 3 serie po 10-8 powt ss 15kg*10/8kg*10 , 17,5kg*10/8kg*9 , 17,5kg*10/8kg*8 PUCHLO LADNIE TRIC 1a. wyciskanie francuzkie w pozycji [...]
[...] MMA (Mixed Martial Arts). „Złote czasy” dla kickboxingu pozwoliły na to, aby nowa dyscyplina sportowa szybko rozprzestrzeniła się na cały świat. WKA pod dowodzeniem Klaus’a Nonnemacher’a - Globalnego Prezesa WKA, obecnie reprezentowane jest w 100 krajach. W Polsce od 2009 roku dzięki nawiązanym [...]
[...] Therapy 1kg Trec- Multi Pack (witaminy) Co chce osiągnąć na tym cyklu? Oczywiście ze chce dać z siebie 120% na każdym z treningów.Wiec nie będzie obijania ani wymówek gdyż pod koniec cyklu chce zobaczyć minimum 37 w obwodzie bicepsa.I co najmniej 76-77kg Wagi. Cykl będzie trwał 6 Tygodni zaczynam go od tego Poniedziałku. Słabsze Partie : [...]
Bokser1212 co ty gadasz :D jakie tracenie szybkosci na silowni ;] on pyta o cwiczenia na silce pod boks zeby poprawic szybkosc a takie istnieja i sa wskazane w celu poprawy szybkosci dynamiki itp http://www.sfd.pl/trening_silowy_dla_boksera-t470004.html
[...] o układanie "treningu" dlatego proszę was sfd'owicze. Poprawcie mój plan. Jogging : 10 min. Szybsze tempo 3 min, sprint 2 min Brzuszki : 50,40,50 Pompki : 15,10,15 Łydki (podnoszenie na jednej nodze) : Prawa 50 ,Lewa 50, Obie 70 Stanie w pół przysiadzie "na treningach to robimy" : 50 sec x2 Skakanka : 1 min x3 Podnoszenie hantli 6,5kg : Prawa [...]
[...] filmików pozwala moja nokia 3110c. Ale dzięki za miłe słowa. Hubert81, Witam w moim blogu, powoli co raz więcej zasłużonych person SFD mnie odwiedza. To cieszy i motywuje. Czyli szybsze ruchy? 11.09.2010 6 dzień cyklu 1. AERO czas: 45 minut prędkość: 6km/h lekko pod górkę spalon: ~470kcal Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-09-11 19:06:02
Ogarnia ktoś tą organizację WKA, pod względem poziomu imprez amatorskich organizowanych w innych krajach? Ta jest pierwszą w Polsce, a z tego co wyczytałem zbyt wielu Polaków w niej nie startowało.
Hehe też postawiłem na Petera...Realistycznie ma mniejsze szanse,ale Peter to cepak... Co do relacji pod tematem na bokser.org są zawsze linki.Ale postaram się wrzucić linki przed walką ,ktoś inny też pewnie wrzuci,nie wiem czy uda się wrzucić linki na wcześniejsze walki... Co do relacji z Orange Sport,to zobaczymy...Jak cos znajdę wrzucę,ale jak [...]
[...] sprawa taka: Rozpoczynam właśnie studia. Moim planem po studiach jest starać się o przyjęcie w szeregi policji. I tu jest moje pytanie: jak dobrze przygotować się do tego pod względem fizycznym? Mój plan jest taki: 1. Siłownia - 1-2 lata 2. Treningi judo + bieganie Co sądzicie na ten temat? Może jakieś wskazówki, rady, podpowiedzi? Pisać - [...]
Czesc wszystkim. Chciałem podzielić się z wami moimi spostrzeżeniami na temat sprzętu firmy Kelton. A dokładnie -prowadnice HD18, oraz jeden z szerokiej gamy sprzętów kompatybilnych z prowadnicami - HD 16, oraz w najbliższych dniach planuje zakup kolejnego dodatku, HD15 ( drązka do podciągania) Zaczne od kontaktu z konsultantem. Bardzo dobry [...]
[...] aby doprowadzić swój poziom tkanki tłuszczowej do jak najniższego nie tracąc przy tym masy mięśniowej. Mój sposób odżywiania był chaotyczny i nie przypominał prawidłowych podstaw żywieniowych. Jestem studentem więc wstaję zazwyczaj o godzinie 8 jem śniadanie i idę na uczelnie,o godzinie 12.30 jem obiad, w okolicach godziny 14 jestem w domu [...]
[...] dotknie przedramienia. Czyli dużo niżej niż 90 stopni. Jest to ciężkie, ale w tym zakresie najbardziej pracuje klatka. Nóg nie wypychasz do tyłu lecz trzymasz je minimum pod sobą, a najlepiej tak by stopy były pod głową( jak patrzysz w dół masz widzieć stopy). To najlepszy sposób izolacji klatki. Ogólnie jest to b. dobre ćwiczenie ze względu [...]
[...] ? 3. Trening przy redukcji => brzuch codziennie,ewentualnie co 2, czy może raz w tygodniu solidnie z obciążeniem ? Na powyższe przeczytałem chyba milion artów, pod każdym się podpisuje rzesza zwolenników, lecą sogi itd heh a na koniec i tak wychodzą sprzeczności, dlatego chodzi mi o konkretnie Twoje zdanie na podstawie wiedzy i [...]
Mikołaj Różański vs Marek Kowalczyk. . Aktywna stójka. Różański schodzi na dół i otrzymuje pkt karny, ale walczy gardą. Kowalczyk otrzymuje ostrzeżenie za pasywność, co skutkuje próbą dźwigni na nodze Różańskiego. Miki ucieka z tej dźwigni, ale potem schodzi pod przeciwnika, który próbuje gilotyny.
[...] dni, właściwie chyba ją zamieszczę , bo już dawno nie ulegała poprawkom, a pewnie jak zwykle są błędy :) bynajmniej rozkład b/t/ww => 2,2/1,1/1,4 ; co najlepsze ta dieta podeszła nieświadomie nieco pod carb cycling, i dlatego od razu pytanie, które mi chodzi po głowie to czy przejść na CC lub LC ? bo już szczerze bym wolał mieć jasne zasady, [...]
to jakby suwak na skali i to na kazdego dzialajacy w innym zakresie Teraz all jasne zalezy co kto pod tym pojeciem sobie wyobraza potrafie zobaczyc zdrowa i na cale zycieaby zuzywac ww organizm NIE musi ich spozywac Nie no wiadomo, że można pod siebie modyfikować znajdując gdzieś 'złoty środek' Mnie chodziło tutaj raczej o dietę z bardzo niską [...]
[...] TYLKO WŁAŚCICIEL OD KTÓREGO PODNAJMOWALI LOKAL Oszukiwali wszystkich dziś dostałam z wiarygodnego źródła wiadomość, że zgłosili upadłość w sądzie. W klubie bydgoskim podnajęłam miejsce pod gabinet kosmetyczny przekształciłam miejsce po "przedszkolu". Remont, który wykonałam - wcześniej uzgodniłam warunki z właścicielem DRUKARNI [...]
[...] ze względu na duży udział tłuszczu /ok 60% zapotrzebowania/. Argumentował to złym samopoczuciem po zwiększeniu ilości tłuszczy roślinnych oraz faktem, że przy niskiej podaży węgli tłuszcze nasycone nie są tak groźne dla układu naczyniowo-sercowego /mam tu oczywiście na mysli miażdzycorodność/. Ja sam na CKD spożywałem w dużej mierze [...]
[...] kiedys obruci sie przeciw nim samym W Islamie nie ma miejsca na tolerancje, prawda jest jedna i objawiona, slowem prawdy jest Koran i "nie ma innego Boga ponad Allaha, a Mahomet jest Jego prorokiem" - kiedys jeszcze beda to recytowac oglupione ludu europejskie z mieczem pod gardlem Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2010-09-11 11:20:48
rr-28 Walka ze smalcem - podsumowanie str. 26
